ks kurve ทำอย่างไรให้สูงขึ้น – ออกจากการควบคุมอาหารและออกกำลังกายคนเดียว!

หากคุณเป็นหนึ่งในคนที่กำลังมองหาวิธีที่จะทำ ks kurve ให้สูงขึ้นคุณอาจแปลกใจที่ได้ยินคำว่า “สูงขึ้น” ผสมกับคำที่น่ารำคาญเช่น “ยา” “สมุนไพร” และ “น้ำ” อย่างไรก็ตามก่อนที่จะเขียนวิธีการเติบโตให้สูงขึ้นควรสังเกตว่าการควบคุมอาหารและการออกกำลังกายเพียงอย่างเดียวไม่สามารถทำให้ความสูงเพิ่มขึ้นได้! ในความเป็นจริงพวกเขาเป็นวิธีที่ดีกว่าในการคืนน้ำหนักตัวในอุดมคติที่คุณต้องการสำหรับการพัฒนากระดูกและการรักษาระดับไขมันให้อยู่ในระดับต่ำ kurve อย่างไรก็ตามการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอก็สามารถชดเชยการขาดส่วนสูงได้! ตอนนี้เรามาดูวิธีที่ไม่เสียค่าใช้จ่ายและเป็นธรรมชาติที่สามารถทำให้คุณสูงขึ้น

  1. หายใจเข้าลึก ๆ ระหว่างออกกำลังกาย!

เมื่อร่างกายของคุณยืดออกอย่างเป็นธรรมชาติและปอดของคุณเต็มไปด้วยความจุจากนั้นออกซิเจนจะถูกนำเข้าไปในแต่ละเซลล์ของร่างกายของคุณส่งผลให้เกิดพลังงานจำนวนมากขึ้นซึ่งจะถูกนำไปใช้ในระหว่างการออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อให้คุณมีความสามารถในการ kurve ขยายผนังกระดูกของคุณเพื่อให้ผิวหนังของคุณมีความหนามากขึ้น ks kurve การยืดหลังของคุณเป็นประจำเช่นจากศีรษะจรดปลายเท้าด้วยการห้อยโหนและปล่อยมือและขาของคุณหลวม ๆ เพื่อให้หลังของคุณยาวขึ้นในระหว่างขั้นตอนนี้ก็เป็นวิธีการเพิ่มความสูงที่ได้ผลเช่นกัน

  1. การนวด

ผลลัพธ์ของความพยายามของคุณจะไปที่การไหลเวียนของเลือดก่อนแล้วจึงสลายอาหารที่ตกค้างในเนื้อเยื่อร่างกายของคุณซึ่งจะถูกดึงขึ้นไปยังสมองของคุณโดยธรรมชาติเพื่อใช้เป็นพลังงาน ks kurve หากคุณไม่สามารถติดตามตารางการออกกำลังกายในแต่ละวันได้คุณยังสามารถนวดขาและสะโพกเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อโครงร่างและกระตุ้นให้มีการเปลี่ยนเซลล์ความจุและให้ความรู้สึกกระปรี้กระเปร่ากลับคืนมา

ks kurve
  1. พิลาทิส

ks kurve พิลาทิสเป็นคำที่ใช้เป็นการออกกำลังกายสังเคราะห์ที่โจเซฟพิลาทิสสร้างขึ้นในช่วงต้นทศวรรษ 1900 พิลาทิสพัฒนาระบบโดยใช้หลักการพื้นฐานว่าการจัดท่าทางที่ดีควบคู่ไปกับการออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรงและความยืดหยุ่นสามารถปรับปรุงประสิทธิภาพในขณะที่ลดผลกระทบที่เป็นอันตรายจากความสามารถและความแข็งแรงที่ไม่เพียงพอในการเล่นกีฬาและการออกกำลังกายโดยเฉพาะ โจเซฟพิลาทิสอ้างว่ามีความเชื่อมโยงระหว่างเทคนิคการออกกำลังกายที่พัฒนาขึ้นใหม่และการประสานกระดูกสันหลังและการบาดเจ็บที่กระดูกสันหลังอาจลดลงอย่างมากหากไม่สังเกตเห็นก่อนอายุหกสิบปี น่าเสียดายที่โจเซฟไม่เคยปรากฏตัวในการแข่งขันกีฬาที่สำคัญใด ๆ ในช่วงชีวิตของเขา kurve แต่ผลงานของเขาได้สร้างแบบอย่างซึ่งทำให้เหลือพื้นที่มากมายสำหรับจินตนาการสำหรับนักเพาะกายรุ่นหลัง

  1. การพัฒนานิสัยของการเหยียด

ลักษณะของการเพาะกายที่คุณยืดเนื้อเยื่อที่ไม่ใช่กล้ามเนื้อเพื่อเพิ่มความสามารถในการเจริญเติบโตนี้เรียกอีกอย่างว่าการกระโดดยาง กระบวนการนี้จะมีความแข็งแรงสูงสุดเมื่อคุณปล่อยเส้นใยกล้ามเนื้อทั้งหมดของคุณจากการหดตัวโดยสิ้นเชิงและแทนที่จะเพียงแค่ดันเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อเกินจุดที่หดตัวสูงสุดคุณยังทำให้เกิดแรงกดสูงสุดที่กล้ามเนื้อของคุณเพื่อยืดตัว ks kurve พวกเขา ในการตีลูกยางให้พยายามต้านทานแรงกดนี้ ความพยายามของคุณสร้างรูปแบบและความแข็งแรงและยิ่งคุณถือสิ่งนี้ไว้มากเท่าไหร่คุณก็สามารถทำให้เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อกระชับได้โดยการปล่อยเส้นใยกล้ามเนื้อทั้งหมดของคุณออกจนหมด ในนักมวยทุกวันนี้เรามักจะเห็นนักมวยรุ่นใหญ่ที่แข็งแกร่งใช้แรงกดดันอย่างมากต่อกล้ามเนื้อในร่างกายของพวกเขาและเราชื่นชมพวกเขาในความแข็งแกร่งที่น่าทึ่งของพวกเขา อย่างไรก็ตามโปรดจำไว้ว่าพวกเขากำลังสร้างเนื้อเยื่อเกี่ยวพันเพื่อความยืดหยุ่นสูงสุด ความแตกต่างที่สำคัญอยู่ที่ความจริงที่ว่าเมื่อคุณยืดกล้ามเนื้อของคุณในของเหลวและในระหว่างกระบวนการของการกระตุกเนื้อเยื่อยางเหล่านี้จะไม่ถูกวางไว้ แต่ดึงเข้าด้านในเข้าหามวลส่วนกลางทำให้กล้ามเนื้อหดตัวและป้องกันไม่ให้เกิดความเสียหายเพิ่มเติม ทำให้เกิดการเพิ่มไฟเบอร์ในรูปของคอลลาเจนและอีลาสติน เส้นใยกล้ามเนื้อจำนวนมากของคุณถูกยืดออกอย่างง่ายดายและในกระบวนการนี้เนื้อเยื่อเกี่ยวพันจะแข็งแรงขึ้นอย่างมาก